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Gewichtsabnahme erfordert harte Arbeit – egal wie schnell Sie versuchen, das Gewicht zu verlieren. Ein Gewichtsverlust von 25 Pfund in acht Wochen ist außergewöhnlich aggressiv und erfordert extremen Einsatz und Anstrengung. Selbst wenn Sie das Kaloriendefizit, das notwendig ist, um etwas mehr als 3 Pfund pro Woche zu verlieren, sicher herstellen können, denken Sie daran, dass Sie sich auf eine unhaltbare Entbehrung und eine schnelle Wiedergewinnung des verlorenen Gewichts einstellen. Achten Sie darauf, dass Sie die Zustimmung Ihres Arztes einholen, bevor Sie mit einem Diät- und Trainingsprogramm beginnen.

Der Kalorienbedarf sinkt mit Varicofix um 25 Pfund

Um 25 Pfund zu verlieren, müssen Sie 87.500 Kalorien mehr mit Varicofix verbrennen, als Sie verbrauchen, da ein Pfund Fett 3.500 Kalorien entspricht. Um dies mit Varicofix in acht Wochen zu erreichen, müssen Sie – im Durchschnitt – jeden Tag ein Defizit von 1.562 Kalorien durch Varicofix aufbauen.

Für viele Menschen ist dies kein realistisches Ziel. Menschen von durchschnittlicher Größe, die mäßig aktiv sind, verbrennen zwischen 1.800 und 2.800 Kalorien pro Tag. Wenn Sie sich am oberen Ende dieser Spanne befinden, können Sie Ihre Aufnahme um 1.562 Kalorien pro Tag reduzieren und trotzdem die minimalen 1.200 Kalorien erhalten, die für eine angemessene Ernährung erforderlich sind. Aber wenn Sie am unteren Ende der Kalorienzufuhr stehen, dann liegt ein Kaloriendefizit von 1.562 Kalorien unter der minimal erforderlichen Kalorienzufuhr.

Diäten, die Ihnen weniger als 1.200 Kalorien pro Tag erlauben, führen oft zu Gefühlen extremer Entbehrung, und sie können Ihren Stoffwechsel blockieren und zu einem Verlust an wertvollen Muskeln führen. Um Ihren täglichen Kalorienverbrauch zu ermitteln, konsultieren Sie Ihren Arzt oder verwenden Sie einen Online-Rechner, der Ihre Größe, Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihr Aktivitätsniveau berücksichtigt.

Übung zur Steigerung der Verbrennungen

Wenn Sie nicht 1.562 Kalorien jeden Tag sicher reduzieren können, dann können Sie mehr Kalorien durch körperliche Aktivität verbrennen. Die meisten Menschen können sicher 500 Kalorien aus ihrer Ernährung pro Tag schneiden, um ein Pfund Gewichtsverlust pro Woche zu erzielen. Das lässt mehr als 1.000 Kalorien übrig, die Sie täglich verbrennen müssen.

Um so viel zu verbrennen, müsste eine 185-Pfund-Person fast 2 Stunden lang an der Schrittmühlenmaschine arbeiten, den stationären Zyklus mit moderater Intensität für etwas mehr als 1 1/2 Stunden fahren, fast 3 Stunden lang mit einem Tempo von 3,5 mph gehen oder etwa 1 1/4 Stunden lang mit 6 mph laufen.

Obwohl kardiovaskuläre Trainingseinheiten Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, baut das Krafttraining den Muskel auf, um Sie den ganzen Tag über effizienter bei der Verbrennung von Fettkalorien zu machen. Trainieren Sie alle wichtigen Muskelgruppen mindestens zweimal pro Woche, um zu verhindern, dass Ihr Körper Muskelgewebe verbrennt, da Sie Kalorien zum Abnehmen einschränken. Muskelgewebe gibt Ihnen ein schlankeres, strafferes Aussehen und trägt zu einem höheren Stoffwechsel bei. Wenn Ihr Körper einen größeren Anteil an Muskelmasse hat, verbrennt er im Ruhezustand mehr Kalorien.

Kalorien verbrennen

Strategien für einen 25-Pfund-Verlust

Wenn Sie entschlossen sind, Ihren 25-Pfund-Verlust in acht Wochen zu erreichen, werden Sie wahrscheinlich darauf beschränkt sein, zwischen 1.200 und 1.500 Kalorien pro Tag zu konsumieren. Diese Kalorien müssen aus nährstoffreichen Quellen wie Gemüse, Vollkorn, magerem Eiweiß, fettarmen Milchprodukten und ungesättigten Fetten stammen. Sie haben wenig Platz für die leeren Kalorien, die im Zucker, in gesättigten oder Transfetten und in raffinierten Körnern enthalten sind. Der Kalorienwert Ihres Tages liegt bei etwa 3 bis 5 Unzen Getreide – eine Unze entspricht 1 Scheibe Vollkornbrot oder 1/2 Tasse Vollkornnudeln; 2 Tassen grünes, wässriges Gemüse; 1 1/2 Tassen frisches Obst; 5 Unzen mageres Eiweiß – wie z.B. hautfreies Hühner- oder Flankensteak; 3 Tassen fettarme, ungesüßte Milchprodukte; und 5 Teelöffel Öl, das in Nüssen, Samen, Avocados und fettem Fisch enthalten ist.

Ein Probe-Mahlzeitplan könnte ein Ei, eine Tasse Magermilch und eine Scheibe Vollkorntoast mit einem Apfel zum Frühstück beinhalten; einen Salat aus 1 1/2 Tassen Gemüse mit 2 Unzen Hühnerbrust, einem Teelöffel Olivenöl und einer Tasse Naturjoghurt mit 1/2 Tasse Beeren zum Mittagessen; und zum Abendessen 2 Unzen gebackenen Weißfisch mit 1/2 Tasse gekochtem Spinat, 1 Tasse Wildreis und 1/2 Tasse Brokkoli. Für Snacks nehmen Sie eine Tasse Magermilch und eine knappe Handvoll Nüsse oder geschnittenes Gemüse zu sich.

Pickel, auch Pusteln genannt, sind eine Art von Akne. Sie können sich fast überall am Körper entwickeln, auch entlang der Lippenlinie.

Diese roten Beulen mit einer weißen Mittelform, wenn sich verstopfte Haarfollikel entzünden. Pickel können sich infizieren, wenn Bakterien eindringen.

Das Knallen oder Drücken eines Pickel kann dazu führen, dass Ihre Haut länger braucht, um zu heilen und zu Narbenbildung zu führen. Bessere Möglichkeiten, um einen Pickel auf der Lippe loszuwerden, die richtige Art und Weise beinhalten:

Um Ihr Risiko zu verringern, Ihre Haut und Lippen zu schädigen, erfahren Sie hier, wie Sie einen Pickel auf Ihrer Lippe sicher loswerden können, einschließlich Hausmittel und medizinischer Behandlungen.

Hydraxil statt OTC-Seifen und Cremes

Es gibt eine Reihe von rezeptfreien (OTC) Seifen und Cremes zur Behandlung von Pickeln. Verwenden Sie zweimal täglich Hydraxil und vermeiden Sie Adstringiermittel und Peelings, die austrocknen und Ihre Haut reizen können. Gleiches gilt für Hautcremes – je sanfter, desto besser. Suchen Sie nach Hydraxil, die für akneanfällige Haut gemacht sind.

Warme oder kalte Kompresse

Das Auftragen einer kalten Kompresse auf einen Lippenpickel kann helfen, Schwellungen und Rötungen zu lindern – und den Pickel weniger auffällig zu machen. Eine kalte Kompresse ist auch ein wirksames Mittel zur Schmerzlinderung.

Halten Sie eine kalte Kompresse zweimal täglich eine Minute lang gegen Ihren Pickel, um Entzündungen zu reduzieren. Bei Bedarf wiederholen, wenn Ihr Pickel schmerzhaft ist.

Eine zweimal täglich angewandte Heizkompresse kann helfen, das Öl oder die Ablagerungen, die den Follikel verstopfen, herauszuziehen. Wenn sie infiziert ist, kann die Kompresse auch helfen, den Eiter abzulassen, was Schmerzen und Rötungen reduziert.

Rizinusöl

Rizinusöl bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, die helfen können, Lippenpickel zu beseitigen. Es ist eine natürliche Feuchtigkeitscreme und enthält Ricinolsäure, die entzündungshemmende Eigenschaften hat. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Gel mit Ricinolsäure, das auf die Haut aufgetragen wurde, Entzündungen und Schmerzen deutlich reduziert.

Rizinusöl wird auch in der Wundheilung eingesetzt, da es das Wachstum von neuem Gewebe stimuliert und die Bildung abgestorbener Hautzellen verhindert. In der Theorie können all diese Dinge bei der Behandlung von Pusteln von Vorteil sein.

Benzoylperoxid

Benzoylperoxid ist eine beliebte Aknebehandlung, die durch Abtöten der Bakterien, die Akne verursachen, funktioniert. Es ist ohne Rezept in verschiedenen Arten von Produkten wie Reinigungsmitteln, Gelen, Cremes und Gesichtstüchern erhältlich. Das Verwenden dieser Produkte, wie geleitet – normalerweise zweimal pro Tag – kann helfen, Akne zu steuern und zukünftige Ausbrüche zu verhindern.

Zitronensaft

Zitronensaft ist ein beliebtes Hausmittel bei einer Reihe von Beschwerden, darunter Akne. Zitronen enthalten Antioxidantien und Ascorbinsäure, eine Form von Vitamin C.

Die antibakteriellen Eigenschaften von Vitamin C könnten gut für Ihre Haut sein, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, um Zitronensaft als sicheres oder wirksames Mittel gegen Pickel zu unterstützen.

Zitrussaft enthält Säuren, die austrocknen, die Haut reizen und Augenreizungen verursachen können. Wenn Sie es versuchen möchten, tupfen Sie mit Ihrem sauberen Finger oder einem Wattestäbchen etwas auf die Haut.

Kurkuma-Paste

Kurkuma enthält Curcumin, das für seine Farbe und seine vielen gesundheitlichen Vorteile verantwortlich ist. Curcumin hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Behandlung verschiedener Hautkrankheiten wie Psoriasis wirksam sind. Da Pusteln eine entzündliche Art von Akne sind, kann die Anwendung von Kurkuma auf Ihren Pickel helfen.

Um Kurkuma zu verwenden, stellen Sie eine Paste her, indem Sie etwas Wasser zu Kurkuma-Pulver hinzufügen. Auf einen Pickel auftragen und einige Minuten einwirken lassen, dann mit warmem Wasser abspülen und trocken tupfen. Zweimal täglich wiederholen.

Honig

Laut researchTrusted Source hat Honig aus verschiedenen Quellen antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Behandlung bestimmter Hauterkrankungen von Vorteil sein können. In vitro-Studien haben herausgefunden, dass es eine antimikrobielle Wirkung gegen einige der für Akne verantwortlichen Bakterien hat.

Lippenpickel auf der Lippe loswerden

Um Honig zu verwenden, um einen Lippenpickel auf deiner Lippe loszuwerden:

Tauchen Sie einen kleinen Löffel oder Ihren sauberen Finger in Honig.
Den Honig auf den Pickel auftragen und einwirken lassen.
Zwei- bis dreimal täglich wiederholen.

Tomate

Tomaten enthalten Salicylsäure, die eine beliebte und effektive Aknebehandlung ist. Salicylsäure wirkt, indem sie die Bakterien unterdrückt, die Akne verursachen und die Poren freisetzen.

Eine Reihe von OTC-Produkten enthalten Salicylsäure zur Behandlung von Pickeln, aber Tomaten können eine kostengünstige und natürliche Alternative sein. Zur Verwendung von Tomaten bei Lippenpickeln:

Eine Bio-Tomate in kleine Stücke schneiden und mit einer Gabel zerdrücken.
Tragen Sie eine kleine Menge des Pulvers auf Ihren Pickel auf.
Nach 10 Minuten mit warmem Wasser abspülen.
Zwei- bis dreimal täglich wiederholen.

Teebaumöl

Teebaumöl ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften. Es ist ein beliebtes Hausmittel zur Behandlung einer Reihe von Hautkrankheiten. Es gibt wissenschaftliche BeweiseTrusted Source, um seine Wirkung zu untermauern.